65歳からの健康づくりのキーワードは「フレイル」

最終更新日：2024年12月4日

ここから本文です。

フレイルとは

医学用語である「frailty（フレイルティー）」の日本語訳で、病気ではないけれど、年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のことです。

/images/6321/frailty-sankaku.png

しかし、フレイルであることに早めに気付き、フレイル対策の3つの柱である栄養（食・口腔）、運動、社会参加に取り組めば、元の状態に戻ることもできます。日本老年医学会が2014年5月に提唱しました。

ひとつでも当てはまれば、フレイル予防に取り組もう！

この「3つの柱」を参考に、バランスよく取り組むことが重要です。
3つとも重要ですが、「社会とのつながり」を失うことが、フレイルの最初の入口です！！
積極的に「社会参加」に取り組みましょう。
（図：東京大学高齢社会総合研究機構・飯島勝矢教授作成の図を一部改変）

/images/6321/frailty-mittsunohashira.png

まずは、お住まいの地域の「あんしんすこやかセンター」へご相談ください。

日常生活を振り返りながらフレイル予防の大切さに早く気付き、取り組んでいただくためのイベント

期間限定のフレイル改善に効果的なプログラムに参加することで、元の元気な生活に戻るための教室。